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Presenta esercizi di CBT basati sull’evidenza, spunti di riflessione, fogli di registrazione dei pensieri e un diario strutturato. Gli strumenti la aiutano a riconoscere gli schemi di pensiero, a riformulare le convinzioni e a costruire la resilienza emotiva.
Pensato per gli adulti di tutte le età , sia che stia esplorando la CBT per la prima volta, sia che stia cercando di approfondire la sua autoconsapevolezza e il suo benessere mentale.
Sì, è autoguidato e adatto ai principianti. Sebbene sia complementare alla terapia, può utilizzarlo in modo indipendente, al proprio ritmo, per una crescita personale.
“Esercizi chiari e facili da integrare in sessioni di gruppo o individuali, ideali sia per i professionisti che per i genitori”.
“Mio figlio si diverte con i fogli di lavoro e impara da essi: aiutano davvero a iniziare le conversazioni e a riportare la calma”.
“Strumenti pratici per gestire l’ansia e lo stress nei giovani – facili da usare e sostenuti dalla scienza”.
“Esercizi ludici e basati su prove in 12 lingue che aiutano l’intera classe a calmarsi e a rimanere concentrata”.
“Efficaci fogli di lavoro di mindfulness e CBT che aiutano i bambini a riconoscere e regolare le emozioni – ottimi per le sessioni di terapia”.
