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Es enthält evidenzbasierte CBT-Übungen, Reflexionsanregungen, Gedankenaufzeichnungsblätter und ein strukturiertes Tagebuch. Die Werkzeuge helfen Ihnen, Gedankenmuster zu erkennen, Überzeugungen neu zu formulieren und emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters – egal, ob Sie die CBT zum ersten Mal ausprobieren oder Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr geistiges Wohlbefinden vertiefen möchten.
Ja, es ist selbstgesteuert und anfängerfreundlich. Es ergänzt zwar die Therapie, aber Sie können es auch unabhängig davon in Ihrem eigenen Tempo für Ihr persönliches Wachstum nutzen.
„Klare Übungen, die sich leicht in Gruppen- oder Einzelsitzungen integrieren lassen – ideal für Profis und Eltern.“
„Mein Kind hat Spaß an den Arbeitsblättern und lernt von ihnen – sie helfen wirklich, Gespräche zu beginnen und bringen Ruhe.
„Praktische Werkzeuge zur Bewältigung von Angst und Stress bei jungen Menschen – einfach anzuwenden und wissenschaftlich untermauert.“
„Spielerische, evidenzbasierte Übungen in 12 Sprachen, die der ganzen Klasse helfen, sich zu beruhigen und konzentriert zu bleiben.“
„Effektive Arbeitsblätter zu Achtsamkeit und CBT, die Kindern helfen, Emotionen zu erkennen und zu regulieren – ideal für Therapiesitzungen.“
