- Spar 50 % på CBT+Mindfulness-terapiarbeidsark - evidensbaserte metoder som virkelig fungerer.
Nedenfor finner du svar på ofte stilte spørsmål. Finner du ikke det du leter etter? Kontakt oss, så svarer vi deg innen 24 timer.
Den inneholder evidensbaserte CBT-øvelser, refleksjonsveiledninger, tankeskjemaer og en strukturert dagbok. Verktøyene hjelper deg med å gjenkjenne tankemønstre, omformulere overbevisninger og bygge emosjonell motstandskraft.
Designet for voksne i alle aldre – enten du utforsker CBT for første gang eller ønsker å øke din selvinnsikt og mentale velvære.
Ja, det er selvstyrt og nybegynnervennlig. Selv om det er et supplement til terapi, kan du bruke det uavhengig og i ditt eget tempo for personlig vekst.
«Tydelige øvelser som er enkle å integrere i gruppe- eller en-til-en-økter – ideelt for både profesjonelle og foreldre.»
«Barnet mitt liker arbeidsarkene og lærer av dem – de bidrar virkelig til å sette i gang samtaler og skape ro.»
«Praktiske verktøy for å håndtere angst og stress hos unge mennesker – enkle å bruke og med vitenskapelig støtte.»
«Lekne, evidensbaserte øvelser på 12 språk som hjelper hele klassen med å roe seg ned og holde fokus.»
«Effektive mindfulness- og CBT-arbeidsark som hjelper barn med å gjenkjenne og regulere følelser – perfekt for terapitimer.»
