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A continuación encontrará respuestas a las preguntas más frecuentes. ¿No encuentra lo que busca? Póngase en contacto con nosotros y le responderemos en 24 horas.
Incluye ejercicios de TCC basados en pruebas, pautas de reflexión, hojas de registro de pensamientos y un diario estructurado. Las herramientas ayudan a reconocer patrones de pensamiento, replantear creencias y desarrollar resiliencia emocional.
Diseñado para adultos de todas las edades, ya sea que esté explorando la TCC por primera vez o buscando profundizar su autoconciencia y bienestar mental.
Sí, es autoguiado y apto para principiantes. Aunque complementa la terapia, puedes utilizarlo de forma independiente a tu propio ritmo para tu crecimiento personal.
«Ejercicios claros y fáciles de integrar en sesiones de grupo o individuales, ideales tanto para profesionales como para padres».
«Mi hijo disfruta con las fichas y aprende con ellas; ayudan mucho a entablar conversaciones y aportan calma».
«Herramientas prácticas para controlar la ansiedad y el estrés en los jóvenes: fáciles de usar y respaldadas por la ciencia».
«Ejercicios lúdicos y basados en pruebas en 12 idiomas que ayudan a toda la clase a calmarse y mantener la concentración».
«Hojas de trabajo efectivas de mindfulness y TCC que ayudan a los niños a reconocer y regular las emociones, ideales para las sesiones de terapia».
