תרגיל שני – תרגיל הכוכב:

מטרת התרגיל – קשב לנשימה, עצירה ורגיעה.

פורסים את כף היד כמו כוכב, ועם האצבע המורה של כף ימין יוצאים לטייל על הכוכב.
כאשר האצבע עולה על אחת מצלעות הכוכב, לוקחים אוויר, כאשר האצבע יורדת מציאים אוויר.
כך לאורך כל האצבעות של כף יד שמאל.
אם רוצים אפשר לעשות את התרגיל שוב, ולצאת לטיול נוסף על הכוכב.
בתרגיל זה נלמד את הילד לנשום ולשאוף, להיות נוכח ברגע הזה, להפנות את תשומת הלב שלו אל הנשימה, לקחת רגע ולהרגע.
התרגיל יכול לשמש אותו במצבי לחץ או מצוקה, כאשר נדרש ממנו להרגע והוא אינו מצליח, וכאשר הוא חווה קושי להתרכז.
התרגיל קצר וההרגשה אחריו היא קסם!